La falta de esta vitamina puede producir problemas de salud como anemia, problemas de piel o picor en los ojos.…
Leer más »Guía de vitaminas y minerales
Entre los nutrientes que ingerimos a diario, existen unos de los que hemos oído hablar en infinidad de ocasiones. Por lo bueno que es su consumo para el correcto funcionamiento del organismo. Se trata de las vitaminas y minerales. La gran cantidad de alimentos que encontramos a nuestro alcance nos las aportan. Y es necesario que dotemos al organismo de las que necesita para estar en perfecto estado
Vitamina B12 | Es esencial en la formación de glóbulos rojos y en el proceso relacionado con la regeneración de los…
Leer más »
Como nutriente es fundamental para que tu corazón y sistema nervioso funcionen del mejor modo posible, así que es bueno…
Leer más »
Vitamina A | Este compuesto químico, también conocido como retinol, permite generar células renovadas y, además, presenta un valioso efecto…
Leer más »
Este aminoácido esencial no es producido por tu cuerpo, así que debes obtenerlo directamente a través de una dieta sana…
Leer más »
El sodio no solo es un componente de la sal de mesa, elemento que usamos para dar sabor a los…
Leer más »
El Resveratrol | Gracias a este nutriente, que podemos conseguir sobre todo de las uvas y el vino tinto, podemos retrasar…
Leer más »
Q10 | Entre los nutrientes con efectos antienvejecimiento destaca la ubiquinona o coenzima Q10, un antioxidante que produce de manera natural nuestro cuerpo. El…
Leer más »
Probióticos | Estos microorganismos, presentes en los leches y vegetales fermentados, entran a formar parte de la microflora intestinal. Refuerzan nuestras…
Leer más »
Los prebióticos son el alimento de nuestra microflora intestinal, que tan importante es no solo para la salud digestiva, sino también…
Leer más »