Guía de vitaminas y minerales

Entre los nutrientes que ingerimos a diario, existen unos de los que hemos oído hablar en infinidad de ocasiones. Por lo bueno que es su consumo para el correcto funcionamiento del organismo. Se trata de las vitaminas y minerales. La gran cantidad de alimentos que encontramos a nuestro alcance nos las aportan. Y es necesario que dotemos al organismo de las que necesita para estar en perfecto estado

Vitamina B2

La falta de esta vitamina puede producir problemas de salud como anemia, problemas de piel o picor en los ojos.…

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Vitamina B12

Esta sustancia química es imprescindible para el buen funcionamiento de tu sistema nervioso, y además interviene en la producción de…

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Vitamina B1

Como nutriente es fundamental para que tu corazón y sistema nervioso funcionen del mejor modo posible, así que es bueno…

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Vitamina A

Vitamina A | Este compuesto químico, también conocido como retinol, permite generar células renovadas y, además, presenta un valioso efecto…

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Triptófano

Este aminoácido esencial no es producido por tu cuerpo, así que debes obtenerlo directamente a través de una dieta sana…

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Sodio

El sodio no solo es un componente de la sal de mesa, elemento que usamos para dar sabor a los…

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Resveratrol

Gracias a este nutriente, que podemos conseguir sobre todo de las uvas y el vino tinto, podemos retrasar el proceso de…

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Q10

Entre los nutrientes con efectos antienvejecimiento destaca la ubiquinona o coenzima Q10, un antioxidante que produce de manera natural nuestro cuerpo. El estrés o…

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Probióticos

Estos microorganismos, presentes en los leches y vegetales fermentados, entran a formar parte de la microflora intestinal. Refuerzan nuestras defensas, mejoran…

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Prebióticos

Los prebióticos son el alimento de nuestra microflora intestinal, que tan importante es no solo para la salud digestiva, sino también…

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