Inicio / Actividad física

Actividad física

¿Qué hace un Entrenador Personal o Personal Trainer?

Una figura clave en el mundo del deporte Hacer ejercicio es clave para tener una vida saludable, conseguir los objetivos estéticos que nos marquemos y sentirnos bien anímicamente. No obstante, si se lleva a cabo con malas técnicas, ejecuciones y planificaciones se puede correr el riesgo de sufrir una lesión, así como de que ...

Leer más »

6 síntomas de que estás sobreentrenando

¿Tu cuerpo responde mal al ejercicio y el cansancio se apodera de ti? Estas y otras señales te avisan de que estás entrenando más de la cuenta Al practicar ejercicio físico, pecar por exceso es casi siempre una mala elección. Aunque el deporte sea pieza básica de un estilo de ...

Leer más »

Mujer deportista, tus problemas de salud habituales

La actividad física mejora nuestra salud, no obstante, las mujeres deportistas debemos acudir al médico con más frecuencia que otras en relación con estos problemas: 1. Infecciones urinarias Están muy relacionadas con la humedad que puede producirse en la zona durante los entrenamientos largos y con el uso de culotes de ...

Leer más »

La actividad física durante el embarazo

La realización de ejercicios físicos durante el embarazo conlleva muchos beneficios, tanto para la madre como para el bebé. Se recomienda que la actividad sea leve o moderada, una media hora diaria entre 3 y 5 días a la semana. Los paseos, el yoga y la natación son algunas de ...

Leer más »

Un entrenamiento de spinning efectivo

Entrenamiento de spinning y pedalear como un ‘pro’ es fundamental mantener una posición correcta sobre la bici. Antes de subirse hay que colocar bien la posición del sillín, pero no sólo eso Es cada vez más practicado, ya que cada vez son más las personas que se preocupan por llevar ...

Leer más »

Rabdomiólisis, el lado peligroso de los HIIT

Menos tiempo, máximo beneficio. Así de simple es la fórmula que ha transformado el mundo del fitness en los últimos años, basada en la moda de los entrenamientos intervalos de alta intensidad. Los beneficios se han documentado en un sinnúmero de investigaciones: desde su rápida capacidad para tonificar los músculos hasta el ...

Leer más »

Los 10 secretos mejor guardados del Crossfit

El Crossfit se ha transformado en una de las tendencias en entrenamiento físico mejor recibidas entre todo tipo de personas. Tras su creación allá por finales de los 90, el en territorio de Norte América, el Crossfit se ha ido expandiendo y ya se ha asentado como una práctica muy popular ...

Leer más »

Fitness en mujeres principiantes

Muchas veces nos miramos al espejo y pensamos “debería perder un poco de grasa en esta zona” o “si no tuviera estas cartucheras estaría mucho mejor” o “lástima que estoy tan flácida”… todo esto tiene solución sin necesidad de pasar por quirófano. Aunque un poquito de voluntad sí le deberemos ...

Leer más »