¡Paso a paso hacia el éxito!

Guía de Vitaminas y Minerales

    Zinc

    El zinc es un mineral que podemos encontrar en alimentos como el pescado y las ostras, y tiene un papel…

    Yodo

    El yodo mantiene en buen funcionamiento la glándula tiroides, que regula muchas funciones del cuerpo. Sentir más cansancio de lo…

    Vitamina K

    Esta vitamina está muy relacionada con la correcta coagulación de la sangre y con el mantenimiento de una densidad ósea.…

    Vitamina E

    La vitamina E es fundamental en el funcionamiento de varias estructuras del cuerpo, desde los músculos al sistema nervioso. Resulta imprescindible para mantener…

    Vitamina D

    Esta vitamina resulta fundamental a la hora de mantener tus huesos sanos, resistentes y con buena densidad ósea, entre otras…

    Vitamina C

    La vitamina C es mucho más que un nutriente que encontramos en los cítricos. Su efecto sobre el cuerpo humano…

    Vitamina B8

    Este nutriente, también conocido como biotina, nos ayuda a extraer energía de los recursos disponibles en el cuerpo y, a…

    Vitamina B6

    Esta vitamina, también conocida como piridoxina, interviene en el buen funcionamiento del sistema nervioso y en la creación de glóbulos…

    Vitamina B5

    Te damos toda la información necesaria para que tu cuerpo se beneficie de esta vitamina. La vitamina B5 o ácido…

    Vitamina B3

    Esta vitamina es fundamental para tu salud, ya que interviene en multitud de procesos biológicos de tu cuerpo. Te explicamos…

    Vitamina B2

    La falta de esta vitamina puede producir problemas de salud como anemia, problemas de piel o picor en los ojos.…

    Vitamina B12

    Esta sustancia química es imprescindible para el buen funcionamiento de tu sistema nervioso, y además interviene en la producción de…

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    Fitness para el cuerpo y la mente

      6 ejercicios para combatir la flacidez en las piernas

      Las piernas son uno de los atractivos físicos que toda mujer quiere conservar en perfecto estado. Para lograr buenos resultados…

      Rutina de cardio en casa

      15 ejercicios para un entrenamiento quemacalorías ¿No sabes cómo trabajar cardio en casa? Más allá del running, hay ejercicios de…

      Los beneficios de montar en bicicleta

      Montar en bici, ¡engancha! Se posiciona como el medio de transporte más eficiente, saludable, económico y ecológico. Actrices y modelos…

      ¿Cómo hacer Mountain Climbers?

      1. Forma tradicional Para realizar el ejercicio hay que colocarse en posición de plancha, con los brazos extendidos, las manos apoyadas…

      Glúteos sensuales con rutina exprés

      Esta rutina de glúteos fue creada para todas aquellas personas que no tienen tiempo de ir al gym y puedan…

      Beneficios del patinaje para embellecer las piernas

      Aprovechar los beneficios del patinaje para embellecer las piernas es una gran idea, patinar es un ejercicio ideal para mantenernos…

      En que consiste la Abdominoplastia

      La abdominoplastia es un procedimiento quirúrgico mediante el cual se elimina el exceso de grasa y de piel de la zona del abdomen. Gracias a…

      5 Ejercicios en los que sólo debes quedarte inmóvil

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      Cuando practicamos deporte es normal que a veces nos invada la pereza o el cansancio y que el momento de…

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      Llegar a los 10.000 pasos diarios. Mantenerte activo día a día es clave para tu salud física y mental. Aunque…

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