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Guía de vitaminas y minerales
Vitamina B2
La falta de esta vitamina puede producir problemas de salud como anemia, problemas de piel o picor en los ojos.…
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Guía de vitaminas y minerales
Vitamina B12
Esta sustancia química es imprescindible para el buen funcionamiento de tu sistema nervioso, y además interviene en la producción de…
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Guía de vitaminas y minerales
Vitamina B1
Como nutriente es fundamental para que tu corazón y sistema nervioso funcionen del mejor modo posible, así que es bueno…
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Guía de vitaminas y minerales
Vitamina A
Vitamina A | Este compuesto químico, también conocido como retinol, permite generar células renovadas y, además, presenta un valioso efecto…
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Guía de vitaminas y minerales
Triptófano
Este aminoácido esencial no es producido por tu cuerpo, así que debes obtenerlo directamente a través de una dieta sana…
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Guía de vitaminas y minerales
Sodio
El sodio no solo es un componente de la sal de mesa, elemento que usamos para dar sabor a los…
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Guía de vitaminas y minerales
Resveratrol
Gracias a este nutriente, que podemos conseguir sobre todo de las uvas y el vino tinto, podemos retrasar el proceso de…
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Guía de vitaminas y minerales
Q10
Entre los nutrientes con efectos antienvejecimiento destaca la ubiquinona o coenzima Q10, un antioxidante que produce de manera natural nuestro cuerpo. El estrés o…
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Guía de vitaminas y minerales
Probióticos
Estos microorganismos, presentes en los leches y vegetales fermentados, entran a formar parte de la microflora intestinal. Refuerzan nuestras defensas, mejoran…
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Guía de vitaminas y minerales
Prebióticos
Los prebióticos son el alimento de nuestra microflora intestinal, que tan importante es no solo para la salud digestiva, sino también…
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